«Ритмічна онлайн-йога: 20-хвилинні українські відео з м’яким флоу, усвідомленим диханням і плавними переходами — без гонитви за результатом, лише регулярність.»
Відкрийте для себе практику, що гармонійно вписується у ваш ритм життя. Це ваш час, ваш простір та ваш шлях до кращого самовідчуття.
Приєднатися до практик
Поступове та м'яке розтягнення допомагає підтримувати рухливість суглобів та еластичність м'язів, роблячи щоденні рухи легшими та вільнішими.
Працюючи з власною вагою, ви природно зміцнюєте кор та м'язи спини. Це сприяє формуванню впевненої постави та кращому відчуттю власного тіла у просторі.
Дихальні вправи у поєднанні з рухом насичують тіло киснем, даруючи відчуття бадьорості та життєвих сил без зайвої стимуляції. Це наче внутрішня підзарядка.
Наша програма розроблена з думкою про сучасну людину. Ми віримо, що йога має бути доступною, зрозумілою та адаптивною до вашого стилю життя, а не навпаки.
Раніше мені здавалося, що на йогу потрібно багато часу і неймовірна гнучкість. Ці 20-хвилинні заняття докорінно змінили моє ставлення. Це мій особистий щоденний ритуал, який не вимагає подвигів. Я просто вмикаю відео, дихаю, рухаюсь і відчуваю, як напруга покидає тіло, а на її місце приходить дивовижний спокій та ясність думки. Це найкращий подарунок, який я зробила собі.
– Євгенія РоманенкоОдин простий план, що відкриває доступ до всього, що вам потрібно для регулярної та комфортної практики.
Для комфортної практики вам знадобиться зовсім небагато: килимок для йоги, зручний одяг, що не сковує рухи, та стабільний доступ до Інтернету. Найголовніше — це ваше бажання приділити собі 20 хвилин часу. Ніякого спеціального чи дорогого обладнання не потрібно.
Це абсолютно нормально! Мета нашої йоги — не в ідеальному виконанні поз, а в процесі та відчуттях. Наші інструктори завжди пропонують спрощені модифікації. Пам'ятайте, головний принцип — слухати своє тіло. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, краще вийти з пози або зробити її полегшений варіант. Йога — це шлях, а не пункт призначення.
Ключ до позитивних змін — це регулярність, а не інтенсивність. Навіть 2-3 заняття по 20 хвилин на тиждень вже можуть суттєво покращити ваше самопочуття. Ми заохочуємо вас знайти власний ритм. Позитивні відчуття, такі як покращення настрою та приплив енергії, ви можете помітити вже після кількох перших занять.
Ми завжди раді допомогти. Заповніть форму, напишіть на пошту [email protected] або зателефонуйте: +380 68 721 6684.